Frisk med bra mat

Om man får frågan vad meningen med livet är? Så finns det ett självklart svar, att leva det, så gott man kan. Det finns då olika sätt att maximera sitt liv och att leva ohälsosamt är knappast en av dem. Många glider med i livet och blir nästan chockade när de feta hamburgarna och alla transfetter man stoppat i sig har orsakat en hjärtattack. Att vi som barn måste röra på oss att få starkt skelett verkar ibland vara helt bortblåst för somliga. En hälsokoll är nog det bästa för den som försummat sin kropp och sin hälsa, det går lätt att hitta genom att söka på ”hälsoundersökning göteborg” exempelvis.

Superbra mat

Svenskarna äter allt mer kosttillskott och vitaminer, trots att vi idag har bättre kunskap om vad all mat innehåller och vad som är bra för oss. Vi vet att en kombination av högt GI och mycket fett gör oss överviktiga, vi vet att den energi vi stoppar i oss måste också förbrukas. Om vi äter mer energi än vad vi gör av med så är det ganska självklart att det kan bli problematiskt att leva hälsosamt. Tips på bra hjärtmat för de som inte vet.

  • Blåbär, fyllda med antioxidanter och vitaminer, superbäret helt enkelt
  • Nötter, exempelvis valnötter minskar hjärt-kärlsjukdom
  • Spenat, många skämt har dragits om spenaten men faktum är att du blir stark av spenat
  • Tomater, kan göra dig lugnare och förhindra cancer
  • Lax, fisken som innehåller naturliga kosttillskottet omega 3

Undvik inte maten som har färg, det är den som får oss att må bra och ur ett GI-perspektiv ett bättre alternativ också.